다이어트

Q.피곤한 일상에 어떻게 운동을 하시는지..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 대학생입니다!
그런데 학과특성상 거의 고등학교와 비슷한 시간표라.. 평일은 9-6시에는 거의 계속 앉아있어요
그리고 통학을 하는데 또 왕복 3시간반정도..그렇게 오래걸리니...아침에 새벽운동하기는 꿈도못꾸고 저녁에는 집에오면 너무 힘들어서 운동하려는 마음이 쏙들어가요ㅜㅜ 또 피곤하니까 맛있는거 마니 먹고싶구....근데 집오면 거의 저녁 8시니까 저녁식사가 야식이 되버리네요
직장인 분들중에도 이런 라이프스케줄 가지신분들 많을것같은데..다들 어떻게하시나요?

초보

코타로
10.19 02:18
저도 현재 대학생인데 통학을 하면 생활리듬이 완전히 무너지더라구요ㅠㅠ 밤에 집에 가면 지치고 배고프니까 뭐라도 계속 먹게되고, 아침은 일어나기 급급해서 거르기 일쑤고....그래서 기숙사에 들어왔어요ㅠㅠ 여건이 되실지는 모르겠지만 저는 기숙사에 오고 나서 운동도 다니고 샐러드랑 맥반석계란, 두유 먹으면서 식이도 조절하고 있어요! 확실히 통학할때보다는 규칙적인 생활을 하게된것같네요 :)
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초보

Mamaㅡ
10.18 19:11
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지존

뱄쌀89
10.18 13:54
저는 월화쉬는데...집에오면 빠르면 아홉시반... 이때는 나가서 한시간 뛰고 와요.. 잠자는 시간은 열두시...
주말엔 열한시반에 오면 한시간 홈트해요... ㅎㅎ 월요일은 좀 푹자고 화요일 운동... ㅎㅎ
일할때는 앉아있는 시간이 대부분인데 책벅지하고 바른자세 유지하고..물 많이 마시고... ㅎㅎ 저도 피곤해서 야식 계속 먹었는데..ㅠㅠ 야식 안먹는 습관부터가 처음인것 같아요..
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초보

hantax
10.18 13:52
저랑 비슷하시네용ㅋㅋ 근데 저는 야근이 잦아서 평일 9시부터 10,11시까지 거의앉아있어요ㅠㅜ
운동량이 부족해서 옆구리살이랑 엉벅지가또붙으려고하길래
회사탕비실에서 커피내릴때마다 서서하는운동이나 스트레칭하고, 어디나갈일있음 제가 대신간다고하기도 합니다.
점심,저녁은.. 이게 진짜 지저분한방법이긴한데....식습관 지저분한사람들잇죠? 쩝쩝대고 드르럭컥캑 거리면서 먹는사람들.
그런사람들 주변에 걍앉아요. 그럼 자동으로 식욕이 떨어져요...부작용이라면 내기분도 다운되는것정도?
그리고 평일중 3일은 마일리사이러스하체운동이랑 가벼운덤벨하고잡니당
뭐 해봐안3,40분이니 부담은안되유ㅋㅋ 화이팅
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정석

*nalssin55*
10.18 13:17
저녁 먹거리를 준비해 다니셔도 좋을듯
삶은계란 사과 바나나 아몬드브리즈
미주라토스트등...
밖에서 한끼를 해결하고...
저녁공복에 운동해야 활력이 생기고 에너지가 넘치게 돼요..
홈트도 좋고 전 훌라후프 사이클 꼭꼭 해요..
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다신

심플라이프
10.18 12:00
전 애 키우는 워킹맘인데 아침에 6시반에 출근하고 저녁에 8시쯤 집에 들어와요.하루 3시간이상 운전하구요. 한창때는 매일 새벽 5시에 일어나 운동했어요. 못 하는 이유를 찾지 마시고 할 수 있는 방법을 찾으세요. 수업중간 쉬는시간에 화장실가서 스쿼트라도 하시고 버스에서 주무시고 집에 와서 잠 좀 덜 자고 운동하세요. 하려고 들면 얼마든지 할 수 있습니다.
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