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  • 탄테·정석
  • 2016.10.20 12:37
  • 2
Q.복근 만들기 싯업
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
싯업 동작이 되지 않는데..
혹 방법이 있을까요?
  • 탄테
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댓글 (2)

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 10.20 15:52
  • 수건깔고 수건끝잡고 당기며 합니다.
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초보
  • 초코밀
  • 10.20 12:58
  • 싯업을 고집하는 이유가 복사근 때문이라면 사이드밴드를 무거운 거 들고 하시면 될 듯해요.
    복부자극을 원한다면 싯업동작 무리해서 하기보단 시티드니업. 크런치.플랭크.레그레이즈를 올바른 자세로 해서 복부근력을 키우고 복근에서 중요한 복직근 자극하는데도 도움돼요.

    그게 아니라면 싯업하실 때 등 뒤에 뭔가를 받쳐서 움직이는 각도를 조절하면 더 쉽게 할 수 있을 거에요
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