다이어트 전 몸이에요 이땐 뚱뚱하기보단 그냥 과체중이겠거니 하고 살았어요
그러다가 6월 15일부터 다이어트를 결심하고 실천했어요.
처음 한달은 꾸준히 식이요법만 하고 간식 안먹어서 약 2키로 뺐어요.
그리고 7월부터 헬스등록해서 근력운동, 유산소운동 하다보니 살이 빠졌어요.
왼쪽이 7월 헬스시작전 오른쪽이 7월 30일경 헬스 시작한지 약 2~3주쯤 됐을때에요
몸에 조금씩 변화가 생기니까 더 열심히 하게 됐어요.
이게 8월달입니다.이때 약 58키로정도였고 위에 검은치마랑 같은건데 차이가 좀 보이나요?
허벅지가 점점 슬림해지기 시작했어요.
비교적 최근 55키로 유지할때에요. 공복에 54.9키로였다가 55키로 되던 시절입니다.
청바지 입은 사진은 어제입니다.ㅎㅎ
현재 55키로 유지중이에요.
목표체중은 52키로이고, 이제 차근차근 해나갈예정입니다.
식단은 처음 한달은 아침 간단과일,가끔 간단 일반식, 점심 일반식, 저녁 간단과일 또는 닭가슴살 위주, 고구마 먹으며 양을 줄이고 식습관을 바꾸려 노력했어요.
물은 꼬박꼬박 2리터 이상 마셨고 여름에는 3리터 마셨어요.
항상 건강하게 다이어트하자가 목표였고, 탄단지는 잘 챙겨먹자는 마인드로 골고루 먹으려고 노력했어요.
인바디 검사 전 일주일정도는 세끼를 저런식으로 식단쪼였고요.
그 외에는 위에 말한 식단 점심 일반식으로 먹었어요 ㅎㅎ
다이어트 한지 오늘로 129일째네요.
현재 만보걷기 챌린지 도전중이고(약22일차), 다이어트는 계속할 예정입니다.
마음이 지금 좀 느슨해져서 다이어트 다시 결심할 겸 글 올립니다.
ㅎㅎㅎ아직 저도 성공이지는 않지만 모두 성공하세요.
어제보다 건강면에서 더 나은 오늘입니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ
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