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Q.요요
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요요안오게하는방법있어요?
  • 은쨩몬
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.21 13:48
  • 무리한 다이어트 안하면 되지요. 평소 식습관에서 저열량 위주로 드시고 운동 하시면 됩니다. 단백질 섭취 늘리시구요.
    운동은 근력, 유산소 병행하세요. 장기적으론 근육량 늘리셔야 하구요.
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