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10월 20일 (음식 937kcal, 운동 288kcal)
이 정도면 적당히 먹고 운동하는 걸까요..아무래도 직장다니다보니 조절하는게 쉽지가 않네요

20151207 다이어리 일기상세

성공 379kcal
937/ 1234 kcal
288/ 206 kcal
아침식사473kcal(50.48%)
쥐포무침 (1소접시, 21g)
64kcal
가지무침 (1인분, 20g)
25kcal
무생채 (1소접시, 18g)
7kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g)
128kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장, 5g)
15kcal
점심식사273kcal(29.14%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g)
148kcal
훈제닭가슴살 (1인분,100g)
125kcal
오후간식35kcal(3.74%)
아메리카노 (1잔, 350ml)
11kcal
[농심] 치즈쌀과자 (1봉지, 5g)
24kcal
저녁식사156kcal(16.65%)
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g)
136kcal
운동288kcal
필라테스 (60분)
288kcal
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댓글 (1)

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초보
  • 55키로로
  • 10.21 13:29
  • 잘하고계신거같아요 :)
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