특정부위만 살을 뺄 순 없어요.
지방이 많아서 팔뚝이 고민이라면 유산소 비중 높여서 운동을 해주는 동시에 팔뚝자극하는 근력운동 하시면 돼요.
라인이 무너져서 부해보이거나 탄력이 없는 게 고민이라면 역시나 팔뚝관련 근력운동을 위주로 하시면 돼요.
팔 운동 ㅡ 펭귄운동(이소라 영상보고 따라하시면 도움되요). 암워킹, 플랭크(암플랭크 말고 엎드려뻗쳐 형식으로 팔을 편 상태로 하면 돼요), 딥스(의자 이용하시면 돼요), 마운틴클라이머(복부에 힘줘서 하면 팔,등,복부운동되는 아주 좋은 운동), 푸시업
(덤벨운동)ㅡ 아놀드프레스, 레터럴레이즈, 킥백, 트라이셉스익스텐션 등
초보
3
123
공감 0
신고 0
