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《하드 트레이닝》 건강 미인 23일차
😎 일일 미션 - 사우나 가기

후훗..
오늘 미션 마음에 들어요. 흐흣.

사우나가 $30 이라.. (3만원이 넘어서) 여기에서는 자주 못가요.
외국인 애들도 한국 사우나의 매력에 푹 빠져 많이 오는데.. 탕에 다인종이 같이 앉아있으면 찝찝하기도 하고.. 다른 나라는 때 안미니까 물도 더러워지고 정말 친구들과 찜질방 가서 탕에는 안들어가고 놀기만 하는 식이예요.

저는 사우나는 아니지만, 집에서 뜨거운 샤워 즐겼습니당~

오늘 운동은 안하고, 이력서 준비만 했어요~
(회사 옮기려고 하는중이라, 신중하게 이력서 만들고 문법 체크하고 내내 앉아있었네요.)

마지막 한주를 남기고 있으니, 오늘 바짝 휴식 갖고, 내일부터 다시 달릴게요!

😎 식단

이제 밥 먹을때마다 단백질 메인 음식을 정한 후에 그 외에 음식들을 정하게 되네요. ㅋㅋㅋ

아침 계란
점심 찜닭 (양념 덜 넣고, 물 많이 넣은 밍밍한 찜닭)
저녁 연어 통조림

맛있게 먹은 즐거운 날이였어요~


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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 건강 미인
  • 10.24 20:17
  • 모바일피티김기성 탄수화물을 메인으로 했으면 더 요리하기 쉽긴했을거예요 ㅋㅋㅋ 캬캬캬캬캬.
    응원해주셔서 감사합니다~ 잘 챙겨먹고 잘 움직일게요~
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다신
  • 건강 미인
  • 10.24 20:15
  • 솨동 오.. 저는 하루 일과 마무리할때 다신 다이어리 쓰다보니.. 어떤 날은 너무 많이 먹은 날도 있고, 어떤 날은 하루 종일 먹은게 700 칼로리인 날도 있고, 밤 되면 졸려서 다신 다이어리 쓸때 눈 비비고 쓰느라 힘든 날도 있었는데..
    그렇게 먹을거 미리 써두면 여러모도 조절이 가능하네요~
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다신
  • 건강 미인
  • 10.24 20:12
  • 파랑새70 연어 통조림은 마치 참치 통조림과 맛이 비슷해요. 생 연어 사서 연어 샐러드 해먹고, 연어 구이 해먹고 싶은 로망이 있었는데..
    손바닥만한 연어가 $6-7 정도 해서 안되겠더라구요. ㅠ ㅋㅋㅋ
    통조림 음식을 잘 믿지못하는 신랑은 안먹는게 더 나은거 아니냐고 묻는데 그래도 비상식량으로 사두고 단백질 필요할때에 (요리 귀찮을 때) 해서 먹어요 ㅋㅋㅋ

    새 직장..
    영어 인터뷰 할때 해야할 말을 지혜롭게 잘 할수있도록 기도 부탁드려요~ 심장이 벌써 쫄깃해지네요 ㅋㅋㅋㅋ
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.24 18:40
  • 오홍!~ 단백질을 메인메뉴로!! 굿굿! 멋지세용!! 언제나 화이팅입니다 ^^
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다신
  • 솨동
  • 10.24 14:33
  • 저도 비슷해요! 메인 단백질 정하고 나머지 정하고 미리 다신 다이어리에 적어서 확인하기도 해요
    다음 먹을예정인거 기록해두니 간식조절하는데 많이 도움이 되더라구요~^^
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다신
  • 파랑새70
  • 10.24 13:40
  • 단백질 메인으로 정하는 거 좋은방법이네요^^
    연어를 통조림으로 대체하셨군요. 참치통조림도 많이 애용들 하시더라구요. 전 참치랑은 안친해서 안먹어봤는데 단백질로 괜찮은가봐요.

    새직장 문제 잘 해결되길 기도할게요^^ 레쥬메.. 음... 문법첵크... ㅋㅋ 홧팅 입니다!!
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