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  • 48kg 찍자·정석
  • 2015.12.11 17:39
Q.도와주세요 다신님들!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 3kg 을 목표로하고있는 학생입니다

운동계획을 세우고싶은데 무슨운동이 좋을지 모르겠어서요..
일단
월요일에는 전신근력과 간단한 유산소운동을 하고
화요일에는 유산소운동
수요일에는 상체근력과 스트레칭
목요일은 하체근력과 간단한 스트레칭이나 유산소운동
금,토는 유산소 운동을 하고자 합니다


어떤운동을 하면 좋을지 추천해주세요 부탁드립니다-
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입문
  • 한솔짱장솔
  • 12.11 20:31
  • 상체는 팔굽 하체는 맨몸스커트
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입문
  • 한솔짱장솔
  • 12.11 20:30
  • 한달 3kg정도면 충분히 해내실수 있을거예요^^b 네이버에 물향기 라는 여자운동블로그 있는데 거기 가보시면 초보시절부터 꼼꼼하게 기록되어있어서 정말 도움되실거예요
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