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  • yuyaro·초보
  • 2016.10.24 17:56
  • 1
Q.제가 오늘 생리인데 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 운동을 워밍업 1시간 정도는 빨리걷기+약간씩 뛰기 반복한 뒤에 근력운동 2-30분 마무리로 산책장도로 40여분 걷기 하고 있거든요..

근데 생리일때 뛰어도 되나요..? 스쿼트나.. 그 개처럼 바닥에 선상태로 다리를 뒤로 드는 그런 운동도 해도 되나요??
  • yuyaro
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댓글 (3)

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지존
  • 동전파스
  • 10.24 19:16
  • 생리기간에는 간단한 체조나 요가등을 해주시는 것이 좋아요. 뛰는건., 걷기로 대체하시는것이 좋을것같아요. 스쿼트와 같은 운동은 하셔도 괜찮을것같네요.
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지존
  • 포티포티포티
  • 10.24 19:26
  • 몸상태에따라 하심되요. 너무 강도높은건 안하시는게...
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초보
  • jjuuuu
  • 10.24 18:04
  • 오늘 생리시면 첫날 양이 많지 않으실것같은데..ㅋㅋ
    양많은날엔 불편할수도있으니 다른운동으로 대체하거나 조절해서 하시고 괜찮으시면 평소대로 하세요
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