🐰미션🐰
물마시는 양 check!!
전 물먹는 하마라 수월했어요
평소에 직장에서 590ml 커피한번 마신건 빼고
6시 전까지 5컵 (약 2.5리터)마시고
운동하고 집에서 더 마셔요.
🍠식단🍅
아침: 아메리카노1, 계란흰자1, 귤1,포도10알
고구마는 못먹었어요
점심: 닭가슴살 샐러드
간식: 하루야채
저녁: 못먹었던 고구마1/2, 계란흰자1, 포도 10알,두유
오늘 월급 들어오면 고구마 사러 가야지 💃💃💃
💪운동💪
영상운동
4.5km 걷기
마일리 하체
250번 스쿼트
강하나 하체 스트레칭
밀린숙제하듯 운동 하고있어요 😅😅😅
근데 스쿼트 15,30회씩 시간날따 마다 하는데
연달아 안하고 이렇게 틈틈히 해도 운동효과가 있나요??
안하고 앉아있는거보단 낫겠죠??
6기 다이어터님들 오늘 하루도 화이팅!!!
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