빵 하나정도는 하루 섭취 칼로리 내에서 충분히 드셔도 됩니다. 매번 드시는게 아니라면 크게 문제되지는 않아요. 빵으로 드셨으니 칼로리가 높아 대신 다른 끼니를 포만감 가득한 저칼로리로 드시고 따뜻한 물을 많이 섭취해서 공복을 줄이세요~. 폭식은 안하는게 좋지만 인간은 기계가 아니라 가끔은 출어질때도 있으니 오늘 못 참은 만큼 더 열심히 한다고 생각하고 맛나게 드시고 운동 더 많이 하면됩니다. 다요트는 실패해서 못하는게 아니고 포기해서 멈추기 때문에 못하는 것이니까요. 꾸준히 계속한다면 시간이 걸리겠지만 꼭 결과가 있습니다 .
다신
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