그래 ..난 이제까지 과거에 빠져서 예전엔 날씬했는데 야식 좋아하고 술 좋아하는 신랑 만나서 이렇게 살이 찌고았네... 계속 날 비난하고 있었다.. 언제까지 다이어트에 대한 생각이 스트레스로 다가오고.. 먹을때마다 죄책감으로 속상해하고 있을까... 이 어플을 통해 위로를 얻으면서..바뀔생각을 못했다... 근데 점점 이렇게 다이어트에 대한 강박관념을 가지고 있어서는 안될거 같다...
힘내세요. 무엇보다 처음 시작부터 확~빼서 예뻐지겠다는 생각을 버리시고 시작한다면 스트레스가 조금은 줄어 들꺼예요..다요트 시작하는 분들이 가장 크게 하는 오류가 '10일(2주) 정도 지났으니 달라졌겠지' 하고 거울보면 힘든거에 비해 몸은 많이 안달라져 있어요. 이때 그나마 체중이라도 내려가면 숫자에 위로라도 되는데 그간 축척한 살들이 그리 쉽게 나가지는 않죠. 굶지 않고 다요트를 했다면 잘해야 그기간에 2~3키로 빼면 정말 많이 빠진거예요. 이번달에.. 두달뒤에... 라고 생각하지 마시고 지금보다는 단 100그램이라도 날씬해 보자. 꽉 끼는 바지 숨 넉넉히 쉬면서 입어보자. 하는 생각으로 시작하세요. 첨에 넘 운동하기 힘들지만 조금씩 바지가 헐거워 지고 체중도 내려가고 계속하니 근력이 붙어 힘들던 운동도 거뜬히 해내고 하게 됩니다. 물론 식사는 굶지 마세요. 저칼로리로 배는 늘 빵빵하게~ 오이 2개 먹고 물마시고 당근먹고 고구마 먹고... 아주 조금씩 꾸준히 드시면 허기가 덜 합니다. 물론 탄수화물 먹고싶고 달달한 커피 땡기고 고기굽는 냄새나면 정말 참기 힘들어요. 하지만 님은 충분히 할수 있습니다. 해낼수 있는 분이예요~^^ 자신을 믿고 너무 조급해 하지 마시도 도전하세요. 오늘 도전해서 반나절 잘 지키고 실패하면 내일 또 도전하고...또 하고 하다보면 하루 넘기고 일주일 넘꼬 두달~ 세달 하게 됩니다. 실패하면 그 다음 순간부터가 새로운 다이어트의 시작이니 스트레스 덜 받으시고 꼭 힘내서 시작하세요. 화팅!
네. 해 낼수 있어요. 포기하지만 마세요. 단기간 무리한 다이어트만 아니라면 몸은 꼭 알아줍니다. 서서히 눈에 띄지 않게라도 빠지고 건강해지고 좋아져요. 다른거 안하고 하루 2리터 따뜻한 물만 마셔줘도 피부부터 좋아집니다.나를 믿으세요. 꼭 해낼수 있습니다. 몇달후 멋짐 후기 꼭 기대할께요~. 많이 빼는것 보다 단 2~3키로를 빼더라고 내가 해내는것이 더 중요합니다. 3키로 빼면 다시 시작해서 또 2키로 빼면 되니까요~ 화팅ㅇ
다신
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