언제부터 PT를 받았나요? 운동한지 얼마 안됐으면 지금 굳이 운동 더 추가해서 할 필요없어요~ 어차피 정체기 오면 그때 운동강도나, 운동패턴을 바꿔줘야 해요. 지금 탄력받았다고 운동 이것저것 많이한다고 살이 급격히, 근육이 급격히 줄고 늘고 하는거 아니에요.. 오히려 지금 그렇게 하시고 PT 안받는 날도 헬스 가셔서 런닝만 30분 꼭 해주세요.. 일욜 하루는 쉬시구요.. 식사를 3끼 골고루 간편식 말고, 배고프게 조금 말고요. 적당히 먹어줘도 다욧 성공할 수 있어요
다신
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