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  • 하나.·정석
  • 2015.12.12 14:15
Q.다들 한끼식사마다 몇칼로리정도드시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침점심저녁 식단을짜는데
몇칼로리가적당한지 잘모르겠네요
그리고 점심먹고 운동하려는데 밥먹은 몇시간후에 운동해야효과가있나요??
  • 하나.
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칼로리
1 105 래이니
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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • _분이
  • 12.12 23:12
  • 저는 아침 350 점심 200씩먹고 간식암것도안먹고 저녁도 굶었더니 10일만에 거의 3kg빠졌어용ㅎㅎ
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정석
  • 하나.
  • 12.12 17:20
  • wonji0201 혹시 저녁엔 가볍게 드세요??
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정석
  • 하나.
  • 12.12 17:19
  • 한국체육대학교 다이어트는 힘든거네요 휴
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정석
  • dieter_wendy
  • 12.12 17:17
  • 4끼로 나눠서 이삼백키로칼로리식이요 그럼 하루네 천칼로리 내외
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초보
  • 한국체육대학교
  • 12.12 15:28
  • 삼백안으로먹는데 최대 사백까진맞춰먹고있어요
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초보
  • 아직배고프다
  • 12.12 15:11
  • 전 샐러드먹을때 오리엔탈이나 발사믹 뿌려먹었어요 먹을만하더라구요 ㅎㅎ
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정석
  • 하나.
  • 12.12 15:02
  • 아직배고프다 저도그러고싶은데ㅠ 균형적인 식사가중요하다고해서 식단을한번짜보고 실행해봣는데 ;; 닭가슴살은퍽퍽하고 샐러드도 맛없쩌서 무지천천히먹게되더라는
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초보
  • 아직배고프다
  • 12.12 14:54
  • 하나. 저는 식단이라는게 야채 단백질 이런걸 챙겨먹는게 아니라 밥을 엄청 조금먹거든요ㅜ 간식도 하나도 안먹구요
    하루 900쯤 먹는거같아요
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정석
  • 하나.
  • 12.12 14:25
  • 아직배고프다 야채랑 단백질위주 아침점심저녁 100칼로리안넘는 탄수화물을 넣었는데도 300이쪼금넘네요ㅜ? 간식까지포함 1107칼로리네요 ㄷㄷ
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초보
  • 아직배고프다
  • 12.12 14:23
  • 저는 300칼로리미만으로 최대한 맞춰먹구요
    운동은 애기가 있어서 시간나면 틈틈히 계속해요
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