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  • AYJ·초보
  • 2016.10.28 10:31
Q.운동량좀 봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 권장량은 하고있는데 너무 적나싶어서요..ㅠ
늘려야할까요?

56에서 51~50이 목표구요 45일로 잡고있어요
얼굴쪽 살이랑 허벅지 종아리살이좀 있는편이라
다이어트시작했구요 뱃살도좀...ㅠ

저질체력에 평소에 운동 1도안하다가 시작한거라 20분만해도 숨이 ㅋㅋㅋㅋ...30분겨우채워요

오늘이 일주일째인데 다음주부터는 조금더 늘려보려구요
혹시 좀더 늘려야될 운동량이나 추천하시는 운동있으면 좀알려주세요ㅠ
  • AYJ
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  • 김공룡1
  • 10.28 10:37
  • 너무 적게 먹고 운동도 조금하시는거같아요ㅠ! 근력운동 인터넷에 찾아보면 많이 나오니까 원하는부위로 30~40분 정도 하시고 50분정도 유산소운동하세요!ㅎ 그리고 단백질위주로해서 조금 더 드셔도 될거같아요 너무 조금 드신다ㅠㅜ
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