아침 점심 저녁 다 챙겨먹고 저녁은 6시 반 전에 먹도록 노력했어요~
6기 다이어트 일기쓰느라 식단 미리 세팅해놓고 그것만 먹는것도 도움이 많이 되었네요^^
오늘도 사진찍어놓고 먹을시간 미리 정해놨어요~ 점심을 일반식 먹었기에 저녁은 다이어트 식으로 먹으려했구요
주로 고구마, 두유, 아몬드브리즈, 두부, 닭가슴살, 야채위주로 돌아가며 먹었어요~
저는 원래 야식을 안먹어요;
소식하다 과식해서 문제인거지--;
야식안먹는다고 살이 빠지겠어.. 했는데 빠졌네요^^*
그리고 늘 지키는 물 2리터 마시기!!
이젠 좀 적게 먹었다 싶은날은 갈증이 나요^^;
물은 하루에 얼마 마셨는지 체크해 놓음 다신 일기 쓸때 도움이 되더라구요~
피부더 좋아진거같구.. 일단 아침에 좀 덜 부어요..
물 2리터도 그렇지만 저녁을 일찍먹고 공복유지해서 그런지 안맞던 반지가 이제는 맞아요^^;
기쁜마음에 후기 올리고 갑니다~*
배 조금 티나죠??^^;
체중 감량도 그렇지만 복근만드는게 최종목표라 복근운동도 조만간 도전해보려구요~*
물 마신 횟수를 정자로 표시해놓음 잊어버리지 않아서 좋더라구요~
300미리 아침2잔, 점심2잔, 저녁 2잔, 간식1잔, 하면 딱 2리터나와요^^;
500미리보다 300이 덜 부담되고 편하더라구요~*
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