일단 안먹으면서 운동하면 당연히 살이 빠질수 밖에 없습니다... 절식 초절식의 기준은 사람마다 다르겠지만 저는 하루에 1500kcal정도는 삽취해야된다고 생각합니다(건강한 다이어트 하려면) 먹지 않고 살을 뺄경우 우리몸이 기아상태로 인식해서 그때부터 들어오는 음식물들을 몸에 저장하려고 알고 있어요 (주인이 언제또 나를 굶길지 모르니까 일단 비축해두자 +_+ㅋㅋ..) 결국 이렇게 되면 요요현상이오고.. 평생 적게먹어야 체중을 유지하게 될거에요. 다이어트를 너무 가혹하고 엄격한 기준으로 식단 조절하지마시고(저도 예전에 단기간에 효괴보고싶어서 그랬다가 망한적이 한두번이...) 먹고싶은거 먹으면서 맛보되 적당한 선을 유지하셔야 되요. 힘을내세요...★
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