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10월 31일 (음식 1778kcal, 운동 1077kcal)
ㅠ 점심후 간식이랍시고 빵을겁나 흡입했네요
ㅠ 어제 오늘 밀가루를 몸속에 드리부음

20151207 다이어리 일기상세

성공 463kcal
1778/ 1397 kcal
1077/ 233 kcal
아침식사88kcal(4.95%)
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
7kcal
코코넛오일 (1/4티스푼, 2g)
16kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 치즈맛 (1/2봉지, 17g)
65kcal
점심식사440kcal(24.75%)
쌀밥 (1공기, 90g)
132kcal
야채튀김 (1소접시, 45g)
58kcal
오이무침 (1그릇, 50g)
19kcal
고등어튀김 (1토막, 75g)
217kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 15g)
8kcal
콩나물무침 (1인분, 20g)
6kcal
오후간식1,050kcal(59.06%)
24겹버터페스츄리식빵 (1회분, 90g)
320kcal
올리브치즈미니식빵 (2회분, 216g)
590kcal
크림치즈롤파이 (2회분, 34g)
140kcal
저녁식사200kcal(11.25%)
신타6 아이솔레이트 (1회, 20g)
73kcal
이소퓨어제로카브 (1회분, 20g)
67kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
운동1,077kcal
점핑잰.사이드크런치 (20분)
126kcal
싸이클 실내자전거 (45분)
400kcal
싸이클 실내자전거 (14분)
124kcal
씨크런치. 벤치니업.담벨사이드벤드 (30분)
130kcal
스미스머신.케이블.덤벨.페덱 (60분)
132kcal
런닝머신 걷기 (25분)
165kcal
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