만삭때 72키로였고 첫번째사진은..60키로
지금은 53.5키로네요
처음엔 다급하게빼느라.. 식욕억제제랑
살빼는제품에만 연연했었는데
습관이 제일중요한거같아요
음료수는 일절 안마시고 두유나 우유같은거만 마셨어요 바나나우유 딸기우유 안마시고 직접 바나나넣고 갈아마시고..과자도 끊고 군것질을 끊어내는게 젤중요한거같아요 그리고 먹고싶은거 먹고
밥은 현미밥이나 흑미밥 잡곡위주에 국물안먹고
그냥 먹고싶은거먹었어요 음식을제한하니까 폭식을 하게되더라구요ㅠㅠ 가끔씩 치킨에맥주도 먹고..그냥천천히빼자하고 뺐어요 대신 폭식은 안했어요 그리고 운동은 이거저거 보고 따라하기힘들고해서ㅜ 그냥집에서 신나는음악틀고 막흔들어댔는데 스트레스도 풀리고 심박수도160이넘더라구요 땀도한바가지 쏟고
30-1시간정도 일주일에 세네번정도 했어요
우선은 뚱뚱하다..통통하다 이얘긴 안들어서좋구요
이제는 그냥 보통이야 소리 들어서 기분좋네요..
목표는 48키로에요!!!! 다이어트화이팅 입니다
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