오늘 처음으로 홈트레이닝을 시작 했어요.
제가 뱃살 팔뚝쪽 상체비만이라 티파니허리 운동을
오늘 두세트 했는데 뭣도 모르고 그냥 따라 했더니
잼있더라구요. 땀이 진짜 줄줄줄ㅋㅋ
근데 저녁쯤 되니 온몸이 안아픈곳이 없네요.ㅠ
티파니 시작 하기전에 스트레칭을 해야 되나요?
상체 집중적으로 빼려면 티파니 전후로 무슨
스트레칭을 해야 할까요?
그리고 티파니 하루에 2세트?3세트?
얼마나 해야 적당할까요?
티파니 허리운동이 상체 특히 뱃살 빼는데 효과
좋은거 맞죠?
고수분들 조언좀 부탁드려요^---^
참고로 저는 운동이랑은 거리가 멀어서ㅜ
집에서 홈트만 할 예정이예요..
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