20키로를 감량하고 꾸준히빼고있었는데 제가 멘탈이너무 약해서 조그만한 안좋은일이있어도 스트레스를 먹는걸로푸는 편이엿거든요 ㅠㅠ 치팅데이에 뷔페가도 샐러드위주로만 먹을정도로 식욕조절이가능했는데 스트레스받는일이많다보니 한번에 폭발해버려서 라면 두개에 밥말아먹고 아침은 삼겹살 점심 치킨한마리 저녁그냥 끈임없이먹기 이런식으로 오일동안먹었어요ㅜㅜ 헬스도 아예가지않았구요 옛날같으면 이번에도 실패했구나하고 다이어트포기하고 계속먹었겠지만 전 제몸을 믿었어요!(?) 20키로를 단기로 뺀것도아니고 천천히꾸준히뺀거고 운동도 했었던터라 이렇게 오일동안먹은걸로 다시확찔리가없다 잠시 오른거다 이렇게 마인드컨트롤을하곸ㅋㅋㅋ원랜 닭가슴살에 현미밥이렇게 먹었는데 아무래도 폭식후니 위장도 늘고 해서 갑자기 또닭가슴살만먹어버리면 힘들거같더라규요 그래서 욕심안내고 밥먹기전에 고구마하나먹고 밥도 현미가아니라 그냥밥 한가득담아먹었어요 대신 배부르면 그냥바로일어났어요 이게제일중요한거같아요! 그렇게하고 하루종일 계속 몸을 움직였어요 굳이운동이아니더라도 앉을때 배에긴장주고 왠만한거리 자전거타고다니고(어재는 한시간반거리타고왓어욬) 틈날때마다 스트레칭해주고 아그리고 밥먹고 바로자면 저어얼대안돼요 역류성식도염도일어날수있고 다살이되버린답니다아..
저같은경우는집에강아지가있어서 밥먹고 강아지랑산책가면서 소화시키고오눈편이였어요! 그렇게하니 4일만에 돌아오더랍니다..굳👍



요약해보자면 !! 폭식해서 다끝났다고 자책하지마시고 자괴감느끼지마세요 다이어트하다보면 누구나 그런때가있어요!!!그시기를거쳐야 목표에도달할수있어요 그리고 금방찐살은 금방 빠지니까 몸무게가 확올랐다고 너무 자책하실필요도도없어요!! 다이어트의가장 중요한건 꾸준함이에요 다들 화이팅합시다 ..!!

-사진은 뭔가넣어야할거같아서 놀이공원에서신났을때에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ