저도 면이나 과자먹은날엔 다른 식단에서 칼로리 줄여서 하루전체칼로리를 조절해줬어요. 실제로 저같은 경우는 저런걸 한번 먹으면 죄책감+이상한 만족감으로 포만감 비슷한게 생기기도 했구요.. 한번 저런걸 먹었다고 망하는게 아니라 먹은 후 망했다고 생각하고 다음 날에도 그 다음 날에도 계속 먹으니까 망하는 겁니다. 목표에 도달하는 시간이 조금 더 길어질뿐입니다.. 운동을 조금 더 하던지 다음날 먹는걸 줄이던지 하는 방법으로 먹은걸 다 태워버린다 생각하고 스트레스 받지 마세요!! 스트레스가 실패의 원인입니다ㅠㅠ
지존
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