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Q.체지방부족????

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한달만에ᆢ인바디하구왓는데여~
7월에ᆢ첨인바디햇을때 체지방이19.3이엇는데
오늘ᆢ9.3으로나왓네여ᆢ10이나줄어든거죠
근육량은22.3에서ᆢ20으로줄구여ᆢ
근육손실은 체지방빠지면서 어쩔수없다치고
제가 지금궁금한건ᆢ
살빠지기전엔 몰랏는데ᆢ체지방이 부족해서
추위를 타는건지!!면역력이 떨어져서 추위를 타는건지
헷갈려서여~~~~60.4에서ᆢ47키로로~~
저와ᆢ비슷한 몸무게가지신분들 ᆢ키는154
체지방과ᆢ근육량이 얼마정도인지여
운동량을 줄이고 음식량을 늘이라는데ᆢ
그적당량이라는게ᆢ얼마가 적당량인지?
저는 다욧트식은안먹구ᆢ기냥소식하구걷거나뛰기
한시간ᆢ티파니운동20분ᆢ하구잇어여
저번주주말엔ᆢ걸신이 빙의가 되서 엄청 먹엇뜨랫찌요
당분간ᆢ먹구싶은게ᆢ생각이 안날정도로여
근데ᆢ지금ᆢ찬밥에ᆢ알타리무김치가 엄청
먹구싶은데ᆢ12시반에ᆢ점심때 먹을라구 참구
김치냉장고만 바라보구잇는중~~ㅎㅎ
아직 정신 못차리구~~ㅎㅎ

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다신

근육쳐발쳐발
11.07 11:35
저는 체지방 10에 근육량 35정도 됩니다. 근육량이 너무 적네요. 유산소 그만 하시고 근력운동 위주로 하셔요. 그리고 단백질 먹어 줘야 근육 생겨요.
체지방 빠지면 추위 타죠. 하지만 갑상선 이상일 때도 추위 탑니다. 혹시 모르니 갑상선 기능 검사 해 보셔요. 혈액으로 합니다.
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채택된 답변

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초보

Hoo!!
11.07 22:50
ignition 야무지게빼보자 ignition님은 인바디에 총근육량(골격근+내장)만 표기되는 것 같고 야무지게빼보자 님은 골격근도 따로 표기되는 것 같아요 154에 골격근 20kg이면 표준범위입니다 적은 양은 아니에용
근육 적은 사람은 저 같은 사람..으로 키 157에 골격근 16.4kg 근육량 29.4kg밖에 안 됩니다..ㅋㅋㅋㅋ....
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