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  • 닭가슴살깅깅·다신
  • 2016.11.07 13:07
  • 3
Q.계단오르기 백층 +근력운동30분 런닝머신50분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이러면 운동량이 너무 많을까요?
계단오르기 사십층햇는데 끝장나네요 지지친..한아임하고 한타임쉬고 나눠서햇구여
지방이하도마나서리 ..다 샐룰라이트!!!근력운동 해야될까요 운동비율을 잘못맞추겟어요ㅜ
근력운동하고 계단오르기를 오십층만할까여?
  • 닭가슴살깅깅
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4 123 어험님
다신샵 가니까 가르시니아 이런거에 효과있다는 후기가 꽤 있던ㄷ
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댓글 (10)

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초보
  • 초코밀
  • 11.08 02:53
  • 적당해요.
    100층하면 많아보여도 실제로 해보면 시간도 생각보다 안 걸리고 심박수 높여져서 좋아요.
    시간이 너무 많이 걸린다 싶으면 러닝머신대신 실내사이클 20~30분 엄청 빠르게 타거나 동네 산책로 조깅으로 바꾸시면 될 듯해요
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정석
  • 지망생or학생
  • 11.07 14:57
  • 전 유산소 1시간 무산소 2시간 반정도 나머진 스트레칭
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정석
  • 지망생or학생
  • 11.07 14:57
  • 전 헬스장에서 6시간을보내는데 그정도면 충분해요
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정석
  • 야무지게빼보자
  • 11.07 13:50
  • 셀레네: 오늘 퇴근하구 해보구ᆢ밤에결과알려드릴께여~~감사해여~~~
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 11.07 13:45
  • 야무지게빼보자 저도 그게 고민이네여 강도는 계단오르기도 만만치 않은듯여 ㅎㅎ
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정석
  • 야무지게빼보자
  • 11.07 13:40
  • 그럼ᆢ한시간걷는거랑 계단사십층중
    어떤게ᆢ나을까여ᆢ이제 추워져서
    나가기가 거시기해지는데~
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 11.07 13:31
  • 야무지게빼보자 아뇨 걷는데 생각보다 오래안걸려요 십오분 좀 넘은거같네여 축지법아닙니당 이십층 내려가는건 앨레베이터 타고내려가고요 글케내려가고 올라올때만 계단이용해여 무릎에안좋대서요 ㅎㅎ
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정석
  • 야무지게빼보자
  • 11.07 13:27
  • 사십층을ᆢ10분여????????????
    혹시ᆢ축지법은 아니죠ᆢㅎㅎ
    사십층까지 뛰어서가나여?
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 11.07 13:24
  • 야무지게빼보자 십몇분정도 걸려요 ㅎㅎ
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정석
  • 야무지게빼보자
  • 11.07 13:10
  • 허어어어어얼~~~그렇게하시구 다리는 안녕하신지~~저는울집19층ᆢ한번올라가두 후덜덜ᆢ끝장나네여~~
    근데근데ᆢ사십층하면ᆢ몇분정도걸리나여?
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