야간에 근무하는 것도 있긴하겠지만....
지금 22살인데, 위장쪽이 특히 예민해서 소화가 들되는 음식을 먹으면 간혹 배가 찢어지듯이 아프고 그러네요ㅠㅠㅠㅠ 거기다가 잘 붓는 체질이고... 초반이라 적응이 안돼서 그러는 구나 하고 두부나 고구마 입안가득 우겨넣고 다 사라질때까지 천천히 씹고 먹지만...
위장계열 약하신분들은 식단을 어떻게 꾸려서 드시나요??
위 식단은 퇴근하고 먹는 저녁식단인데,
찐고구마1개,두부 1/4모, 바나나+우유 간것,배추김치 조금
이렇게 먹은거랍니댱
두부가 포만감이좋네얌
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