저번 다이어트 기간에 고구마와 달걀로만 살을 빼다보니
몸에서 변화가 오더라구요.. 원형탈모로 고생하다 닭가슴살 이제서야 먹네요..ㅠㅠ
아침 일어나자마자 멀티비타민이랑 탈모가 오는걸 방지해주는 판시딜과 마그네슘 영양제를 제일 먼저 먹어요
그리구 고구마 사진에서 나온거 반만큼과 닭가슴살볼, 계란흰자를 먹고
점심겸 저녁에도 저렇게 먹구
아메리카노 하루에 한잔 꼭 먹구 아메리카노를 먹으면 써서그런지 식욕이 떨어지더라구요..
그리구 3일에 한번꼴 간식으로 방울토마토 10개정도 먹어요
그리구 5일에 한번정도 전날 한끼먹고 다음날 평소에먹던 고칼로리 음식 한번 배부르게 먹는데요
이러면 요요가 안오더라구요 저의경우!
다이어트도 중요하지만 건강이 우선인거같아요..
하지만 전 항상 갑작스럽게 단기간에 빼야할때 빼서 그런지 건강은 자꾸 나빠지네요...ㅠㅠ
이번엔 탈모가 오기 싫어서 그런데 단백질 보충제 먹으면 탈모나 오지않을까요?? ㅠㅠ
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