다이어트

영아아아·입문
2016.11.08 15:17

Q.저녁에 식단이요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저녁에 퇴근하고 집오면 6시40분정도인데
그쯤에 집와서 닭가슴살이랑 야채먹고 운동해도 될까요?ㅠㅠ
고구마는 별룬가용?

영아아아
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팔뚝이랑 종아리요

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그날을위햇
11.08 15:51
고구마도 다이어트 식단이니까 좋죠!! 운동하기전에 단백질식품인 닭가슴살 드시면 더좋을거같아요 ㅎㅎ 그리고 자는시간이 몇시냐에 따라 자기전식사 시간이 정해지는거 같아요 최소 자기 3시간전에 식사하시고 확실히 4시간정도는 소화시간 두는게 좋을거같아요ㅎㅎ 다이어트하실려면 5시간 전에먹어서 먹은 열량을 어느정도 소비하고 주무시는게 좋다하구요.
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