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11월 08일 (음식 872kcal, 운동 790kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1557kcal
872/ 1967 kcal
790/ 328 kcal
아침식사138kcal(15.83%)
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
양상추 (1인분, 70g)
8kcal
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
28kcal
점심식사266kcal(30.50%)
아몬드 (5개, 6g)
35kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
방울토마토 (8개, 100g)
16kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
훈제계란 (1개, 60g)
88kcal
오후간식270kcal(30.96%)
카라멜 (5회분, 50g)
200kcal
아몬드 (10개, 12g)
70kcal
저녁식사198kcal(22.71%)
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
28kcal
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
양상추 (1인분, 50g)
5kcal
운동790kcal
싸이클 실내자전거 (85분)
595kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
런지 (40회)
11kcal
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