허벌 먹는다고 해서 빠지진 않고. 운동과 소식이 정답입니다 . 체중 빠진 후에도 계속 체중 관리. 칼로리 관리. 체중이 빠졌다고 칼로리 신경 안 쓰면 바로 살 찌더라구요. 전 8개월 전에 13키로 감량하고 지금까지 요요와 싸워가면서 체중 유지하고 있는 1인입니다. 저도 허벌 단백질 생각하고 있는데. 운동 하는날만 저녁 대신 먹을까 해요. 운동 후 뭘 챙겨먹기가 애매해서요. 다욧. 하루 아침에 안 이루어져요. 습관을 바꿔야 하는 듯요. 좋아하는 음식도 조금씩만 먹는 습관. 하실 수 있으실거예요.
정석
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201
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