첨에 다이어트할때 점심을 일반식으로 식단을 짰었어요
탄수화물 - 잡곡밥100g
단백질,지방 - 닭가슴살 혹은 돼지고기 뒷앞다리살100g
무기질 식이섬유 - 상추100g 양파50g
나르륨 - 배추김치60g 이렇게 구성했는데
상추는 뭔가 조금만 있어도 풍성해보이고 조금만먹어도 배가 부르고 이러는거에요ㅋㅋ
그래서 밥량을 50g으로 확 줄이고 상추를 엄청 많이 먹고 이런씩으로 먹었는데 그 이후 응아1일1변은 기본이요 좀만먹어도 배가부르니까 장도 작아지고 살도 쭉쭉빠지고 그렇게해서 살뺐슴다 ㅋㅋ
현재 45kg인 지금도 다른거 안땡기고 오로지 상추가 너뮤 맛잇어서 맨날 뭘먹어도 싸먹어야되요ㅋㅋㅋ
입맛이 아예 이렇게 길들여졌나봐여 ㅋㅋ
진짜 상추 추천합니당! 입맛들이면 핵맛잇어용
지금도 상추씻고있는중..헿
31
2578
공감 0
신고 0
