다이어트

가온&시온맘·정석
2016.11.15 17:34

11월 15일 아침과 점심

아침엔 사과 반개와 단백질 쉐이크 고구마 반개~

점심은 운동 후 먹는거라 단백질을 좀 늘려먹었어요
잡곡밥은 흰쌀하나도 안섞고( 네이비빈.검은콩.렌틸콩.귀리 등등등)냄비에 해서 먹고 있어요

역시 밥은 운동 후 먹는 밥이 진리 입니다~~

가온&시온맘
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