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  • 날씬하게.·지존
  • 2016.11.15 17:53
  • 1
저녁이요!많이먹는것같나요?ㅠㅠ

점심을 조금먹어서 저녁을 좀 담았어욥..
  • 날씬하게.
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저녁..많다 ㅎㅎ
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서브웨이는 다이어트음식에 질렸을때 진짜 좋은 것 같아요
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댓글 (20)

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정석
  • 명품걸
  • 11.16 19:08
  • 정~배고플땐 간식으로 대봉시 한개 먹어요
    66칼로리

    입이 궁금할땐 하루견과 ㅣ봉지로 입안을 달래구요
    밤에 그냥 무조건 자요ㅠ
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정석
  • 명품걸
  • 11.16 19:06
  • 저도 그렇게 생각해서 먹었거든요
    김치와 먹었을때와 그냥 먹었을때 비교해봤을때
    같이 안먹었을때가 몇백그램이라도 빠져서
    지금은 기를 쓰고 정석 다욧트 식단으로 먹고 있어요

    아침 그릭요거트+ 단감 1개
    칼로리 160칼로리.
    점심 고구마 + 구운계란 + 블랙커피
    칼로리 180칼로리
    저녁 구운계란 + 두유 한팩
    180칼로리

    대략하루 520칼로리 섭취기준으로 하루하루 연명하고있어요ㅠ
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지존
  • 날씬하게.
  • 11.16 19:00
  • 명품걸 헐? 김치가 80g에13칼로리밖에안하던데...김치가 몸무게를못줄이게하는 그런게있는건가요 ㅠ
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정석
  • 명품걸
  • 11.16 18:58
  • 제기준으로 보았을때 많기보다는 두부에 김치때문에 칼로리가 높아보여요.. 고구마와 샐러드.두부 이렇게가 좋을꺼같아요..제가 김치와두부를 먹어보니 몸무게 줄이기 힘들었어요 깜놀하고 김치 끊었어요
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지존
  • 날씬하게.
  • 11.15 23:05
  • 달스냥 제가 아침먹던습관이잘안되있어서 두유하나라도할려하는데 그것도안될까요?ㅠㅜ아침에뭐막들어가면 배가아파서..
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지존
  • 달스냥
  • 11.15 21:48
  • 날씬하게. 일단. 아침 필수구요~^^
    공복시간이 길면 인슐린 분비로 배쪽에
    지방이 ㅜㅜ. 저녁은 활동량이 줄어드니
    최대 적게. 단백질위주로 드셔요
    고구마.샐러드 또는 닭가슴살 샐러드
    셋중에 1개만 빼심 적당할듯 해용~^^
    저희 쌤이 말씀해주셨음요
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지존
  • 날씬하게.
  • 11.15 20:09
  • 씨리얼양 헐..그러면 아침에 두유하나라도 먹던가 해어겠어요ㅠㅠ
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초보
  • 씨리얼양
  • 11.15 19:44
  • 날씬하게. 저도 정확히는 모르지만 공복시간이길면 지방축적이잘되는체질로바뀔수있다고 들어서용 ㅠ
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지존
  • 날씬하게.
  • 11.15 18:50
  • 씨리얼양 공복시간이길면 지방이쌓이나요??항상아침안먹는게습관이여서안먹었는데 이제부터라도 먹어야할까요?😂
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초보
  • 씨리얼양
  • 11.15 18:48
  • 날씬하게. 전 아침에 운동을해서 안먹으면 안돼겠더라구요 ㅠ 공복시간이 너무길어서 지방이오히려쌓이는기분이랄까ㅠ
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