view-top

한달째. 인바디했는데 지방만 빠졌어요!!

사실 몸무게가 많이나가서 며칠만 굶어도 3키로는 빠졌겠지만ㅋㅋ 굶어서 빼봤자 체수분이랑 근육만 빠질거 뻔해서 먹으면서 운동했어요.

그결과 한달지나고 근육이 300그람 줄기는 했지만.. ㅋㅋ
거의 지방만3키로빠졌어요!!
운동 거의매일하고 (강도는 세지않았어요)
아침엔 미숫가루나 주스한잔에 커피한잔,
점심 저녁은 주로 버섯이랑 두부위주로 먹었구요,
탄수화물은 하루에 밥2/3공기 넘기지 않을정도로 먹었어요.
간식은 참을만해서 따로 먹진 않았구요, 먹으면 귤한두개?
바깥음식 먹게될때는 한그릇 다 안먹고 반그릇정도 먹었구요, 뭐 치킨도먹고 수육도먹고 삼겹살, 짜장면도 먹고 탕종류도 먹고 떡볶이 순대 튀김 라면..
저 많이먹었네요ㅋㅋㅋㅋ
어차피 장기싸움이라 생각해서 먹을기회가 생기면 참지않고 먹었어요.
먹을기회 있을때 맛난거 먹어둬야 식탐이 안생기는거 같아요ㅎㅎ 대신 양을 다이어트전보다는 적게ㅋ횟수도 일주일에 한두번?

여러분 버섯드세요.. 칼로리도적고 포만감도 좋고 ㅎㅎ 건강에도 좋아요ㅋㅋ

다음엔 지방만더많이 빼서 올게요ㅎㅎ
  • 삔쿠
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 서잉
  • 12.17 15:54
  • 헐 짱짱맨!!! 대단하세요~
  • 답글쓰기
지존
  • 이제 때가 됐다
  • 12.17 14:13
  • 오~~정말 잘하시네요^^
    먹으면서 스트레스없이 빼시는거보니 넘좋아보여요
    너무안드시는분들 많은데;;
    암튼 삔쿠님보니 될수도있다싶네요♡
  • 답글쓰기
다신
  • 정에선
  • 12.17 12:48
  • 헐완전멋지세요 !!!!
  • 답글쓰기
초보
  • hyunah121
  • 12.17 12:44
  • 우와ㅎㅎ 수고하셨어요!!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글