다이어트 식단이랑 운동은 다른 사람들이 짜주기가 어렵습니다. 왜냐면..좋아하는 음식, 싫어하는 음식이 다 다르기때문이죠. 예를들어..다이어트 하실때 채소 많이 드시잖아요. 근데 저는 채소 싫어해서 많이 안먹고..비타민제로 대체해서 먹어요. 그리고..단백질도 종류가 많은데..생선은 굽기 힘들고..다른건 비싸서..닭가슴살과 계란을 많이 먹죠~^^ 저는 고구마 좋아하지만..이 또한 싫어하는 분들은 다른걸로 대체하세요. 이처럼 다 다르니.... 자신이 잘 지킬수 있는 식단을 짜서 올러주시면..거기에 많은 분들이 조언해주실수 있을거같아요~^^
정석
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