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11월 15일 (음식 2177kcal, 운동 160kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사518kcal(23.79%)
찐고구마 (1개,151g)
192kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
양상추 (1인분,70g)
8kcal
진미채볶음 (1접시,50g)
139kcal
우엉조림 (1소접시,30g)
70kcal
점심식사665kcal(30.55%)
배추김치 (1소접시,60g)
10kcal
공기밥 (1공기,210g)
310kcal
콩나물무침 (1인분,100g)
30kcal
오뎅볶음 (1소접시,111g)
125kcal
마늘쫑볶음 (1소접시,92g)
75kcal
알탕의 알 (1회분)
50kcal
알탕 (1인분, 70g)
65kcal
오후간식675kcal(31.01%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
우유 (1컵,200ml)
122kcal
아몬드 (1개, 31g)
180kcal
호박고구마 말랭이 (1봉,100g)
280kcal
저녁식사319kcal(14.65%)
양상추 (1인분,70g)
8kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
찐고구마 (1개,151g)
192kcal
총각김치 (0.5소접시, 27g)
10kcal
운동320kcal
홈트 (11분)
160kcal
홈트 (11분)
160kcal
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