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  • 동그리만세·초보
  • 2016.11.16 22:13
Q.단백질 보충
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아침일찍 학원에갔다가 끝나고 헬스장에가면 일곱시반쯤인데요~ (점심은학원근처에서 사먹어요)
그리고 운동끝나고 씻고 집에가면 열시인데
저녁먹을시간이 없어서요ㅜㅜ
보통 저녁에 닭가슴살을먹거나 계란먹었었는데
열시에 닭가슴살먹어도 될까요?
아니면 어떤식으로 식단을 짜야할까요?
참고로 저는 오전여덟시에 학원에가서
오후 열시에 집에들어옵니다.
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유산소운동
1 91 다이어트다
치팅데이ㅠㅠ
8 185 163cm__48kg까지

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댓글 (1)

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.16 22:19
  • 학원에서 6시쯤 간단한 단백질보충 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 푸로틴바, 단백질쉐이크 또는 계란흰자와 야채
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