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  • 백구백구·정석
  • 2016.11.18 17:37
  • 1
Q.스쿼트 45개 겨우 하는 사람에게 마일리사일러스 섹시레그는..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.


근력 제로라 강하나 전신 스트레칭 죽을 힘을 다해서 하고

마일리 사일러스 섹시레그 한 번 해볼까 하고 따라했다가

처음 동작 10개도 못하고 껐네요..ㅋㅋ

제가 하루에 스쿼트 15×3세트도 겨우 하는 단계인데

객기를 부려서 따라한 느낌이네여ㅠㅠ

마일리 하체운동 하시는분들 처음 하실때 어느정도 하체 단련 하고 하고 하셨나요?

마일리처럼 영상 보고 따라하는 하체 운동

초보자들이 할만한게 무ㅓ가 있을까요??
  • 백구백구
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댓글 (3)

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정석
  • 으어아아어
  • 11.18 18:23
  • 저는 수는 그대로 하고 대신 조금씩 끊어가면서 했는데 아무래도 힘드시면 반으로 줄여서 조금씩 늘려가세요
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입문
  • 조랭아
  • 11.18 18:10
  • 저는 처음에 그 시간안에 횟수를 꼭 맞춘다긴보단
    설령 5개만 할지라도 정확한동작과 어디에 힘이 들어가는지에 대해서 더 신경을 썻어용 ㅎㅎ
    구렇게 하다보면 조금씩 늘려지드라구요~
    운동전후 스트레칭 꼭 하시구용!!

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초보
  • 상상그릴
  • 11.18 17:46
  • 저도 처음 마일리 힘들어서 50회하는 수를 좀 줄이고 중간중간 텀에 스트레칭 끼워서 했었어요
    지금도 40회씩하고 중간중간 스트레칭하네요 ㅎㅎ
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