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11월 18일 (음식 1236kcal, 운동 90kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 483kcal
1236/ 1955 kcal
90/ 326 kcal
아침식사245kcal(19.82%)
새벽 6시에 자서 4시 반에 일어남. 푹 잤다. 아침밥이 오후 4시부터 시작ㆍㆍㆍㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇ<ㅡ< 병원에서 푹 쉬고 스트레스 받지 말라는데 그건 무릐긔. 이렇게 푹 자기라도 해야지. ㅇㅇ. 어제는 수면부족 상태일때 오는 심장쪽 울렁거림이 평소보다 너무 심해서 식겁. 그냥 잘 자야겠다, 그게 하루 8시간을 자게 되는 일이라도. ㅡㅁㅡ;;;; 누적된 스트레스랑 피로를 푸는 게 잘 먹고 잘 쉬는 거라는데 살 찔까봐 걱정돼서 문제네ㆍㆍㆍㆍㆍ
[동원] 양반꿀호박죽 (1회분, 285g)
245kcal
점심식사288kcal(23.30%)
콩비지찌개 (1소접시, 50g)
30kcal
계란말이 (1소접시, 50g)
71kcal
[동원] 고추참치 (1/4회분, 25g)
31kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
오후간식360kcal(29.13%)
[동원데어리푸드] 쿨피스파인애플맛 (1회분, 100ml)
45kcal
코카콜라 (1캔, 100ml)
45kcal
라베스트 티라미수 콘 아이스크림 (1회분, 160g)
260kcal
홍차 (5인분)
10kcal
저녁식사343kcal(27.75%)
오늘은 아빠가 사옴.
[버거킹] 후렌치후라이 (1/2회분, 50g)
181kcal
[버거킹] 너겟킹 (4회분, 78g)
138kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 20g)
24kcal
운동90kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
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