다음 목표는 복근인데! 아직은 이렇게 셀카로만 가끔 보여요.. ㅋㅋㅋ

식단:
처음 한달반은 스미식단 따라했어요!
그리고는 10월에 다신 6기 초보반 시작하면서 다신 식단 따라했구요~
사실 두개가 비슷해서.. 지금은 두개 다 참고하면서 하고 있어요!
아침에는 과일 먹고, 점심은 일반식 (자극적인거, 인스턴트, 고칼로리, 국물요리 자제하면서..), 그리고 저녁은 탄단지 잘 밸런스 해주면서 먹고있어요! 탄수화물/단백질은 한주먹 정도 크기로..
그리고 인스타그램으로 (@yeoni.fit2) 식단 운동 기록하면서 하니까 꾸준히 하게되고 많이 도움됐어요!

운동:
운동은 거의 유투브 영상 보면서 따라해요! 일주일에 6일 해주고 하루는 꼭 쉬어줬어요! 안그러면 몸에 무리가 가서 더 안좋더라구요ㅠㅠ
처음에는 스미홈트 초보랑 레베카루이스 (마일리사이러스 다리운동, 10분 복근 운동, 등등) 영상들 했고.. 다신6기 하면서도 이건 계속 해줬어요~
그리고 11월 들어서는 캐씨 (blogilates) 운동 캘린더 따라하고 있어요~
운동이 반복되다보면 자극이 덜 가는거 같기도 하고 그래서.. 바꾸니까 훨씬 좋네요 ㅋㅋ 계속 바꿔주는게 좋은것 같아요! 그래야 덜 질리고 ㅋㅋ


대학교 이후로 한번도 50 밑으로 내려가본적이 없어서.. 다시는 안되는구나 싶었는데.. 이번에 첨으로 다이어트 하면서 내려가서 너무 기분 좋았어요 ㅠㅠ
근데 정말 다이어트는 매 순간 힘들고 고비인것 같아요ㅠㅠ 운동 아무리 맨날 해도 매번 하기 싫어 죽겠는 맘은 똑같고... 맛난거 먹고 싶은 충동도 맨날 들고..ㅠㅠ 그래서 이렇게 비포에프터 찍어 보고 예전 옷도 입어보고 그러면서 맘 다스리고 있어요ㅠㅠ다이어트는 평생인데..ㅠㅠ
이번 11자 복근 플젝은 늦게 봤지만 ㅠㅠ 또 다신6기처럼 좋은 기회가 있으면 참여하고싶어요~ 같이 힘내요!! :)