남들보다 1.5배 다먹고 잘 움직이지않고
자주 누워잇엇더니... 어느새 15kg 이 쩌서
66kg이 되어있더라구요ㅜㅜ..
원래는 되게 마른몸이 엿다사 살이찌니까
말로만 다이어트 해야지하고는 전과 같은 생활을 햇더니
다찌길래 정말 정말 독한마음 먹고
2주전부터 단식 비슷무리하게 1일1식 하면서
샐러드나 현미밥 닭가슴살 위주로 평소양의 3분1로
먹었구요,
운동도 하루에 2시간씩 꼬박 꼬박
플랭크 런지 스쿼트 티파니 허리운동 30분
이소라 허리운동 크런치 레그레이즈
벤트 레그 트위스트와 15일동안 총 3일은 13km씩
빠른걸음으로 걷고 버피테스트는 한 이삼일에 한번씩
60~80개 사이로 했습니다
모두다 집에서 운동을 했구요^^*
15일중 4번은 평소보단 양이 적지만 먹고 싶은 음식
보통으로 먹었습니다^.^*
아직 멀었지만 확실히 배가 줄어 드는게 보여서
앞으로도 더 열심히 해볼생각입니다!
참 .. 몸무게는 일주일에 1kg 빠지고 이주일에 2키로가
빠져서 거의 3키로 가량 빠졋네여!
제가 몸에 근육이 거의 없어서 인바디 잴때
근육 +3kg 체지방 -9.8kg 이였어요ㅜㅜ
그래서 근력운동도 같이 했더니 몸무게는 크게
줄어들진 않은거 같아요..
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