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  • 헤에엣·다신
  • 2015.12.20 14:17
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12.19 운동
30일 점핑잭
-점핑잭 100
30일 팔
-트라이셉딥스 8
-푸시업 5
-마운틴클라이머 10
30일 복근
-싯업 25
-크런치 10
-레그레이즈 10
-플랭크 15초
30일 하체
-와이드스쿼트 40
-사이드런지 35
-월싯 30초
애플힙
-브릿지
-힙익스텐션
-덩키킥
30일 버피
-버피테스트 8
강하나하체스트레칭
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