출산하고 육아만 한지 9개월인데요.. 집에만 있고 활동을 안해서 그런지 체력이 넘 안따라주네요...관절도 안좋고.. 오늘 홈 트레이닝 동영상보고 10분정도 따라했는데 귀에서 삐~~소리 나면서 어지럽네요.. 스트레칭 부터 시작해야하는건지 운동을 안하고 살아서 이제 시작하려는데 어떻게 시작해야할지 막막합니다.. 이러다 또 맘먹은게 무너질듯해요.. 도와주세요..
저는 막달에 걷는운동해서 그런지 알배기는거 외엔 할만하더라구요.. 출산한지 70일됐구요 고도비만이라 단유하고 다이어트 시작했거든요... 몸에 무리 갈까봐 다신 운동어플 받아서 스트레칭부터 시작하고 있어요... 식이는 저번주부터 시작했고 운동은 어제부터 시작했는데 크게 무리안가고 오래하는게 아니라 할만하네요.. 운동전후에는 스트레칭 꼭 하세요~ 관절과 근육에 무리주는걸 막아주니까 꼭 하셔야해요~
11
179
공감 0
신고 0
