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  • 미녀언·정석
  • 2016.11.26 21:07
  • 1
Q.운동순서
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런닝머신1시간하고 근육운동 10분하고 싸이클10-15분 괜찮아요??
  • 미녀언
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2월 중순까지 18kg정도 빼려하는데 질문이요!!
4 161 juicy98
근육량이 늘고 식욕도 늘고 몸무게도 늘었어요
2 149 yjyj912

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 초코밀
  • 11.26 22:03
  • 근력운동 강도가 엄청난 고강도가 아니면 순서는 별 영향 안 끼쳐요.
    만약 고강도로 하는 거라면 적으신대로 해주거나
    러닝머신 20~30분(워밍업) ㅡ 근력운동 ㅡ 사이클(유산소 본운동) 40분 정도로 시간분배 해주면 더 나을 듯해요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.26 21:49
  • 근육을 먼저하시고~싸이클 그후에 러닝이 순서인듯요
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