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Q.수능끝난고3

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아..진짜 제가 고등학교들어와서15키로가쪘어요...그래서 졸업할때는반드시예쁘게 해야겠다는생각에 무작정 다이어트를 시작했는데 막상할려하니까 아는지식이많이없어서 힘듭니다!ㅠ많이들도와주세요!

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댓글리스트

이삐다이어터
11.27 11:17
일단 수능 고생 많으셨어요!! 일단 탄단지를 잘 챙겨먹는게 중요한데 저는 50% 30% 20% 으로 먹구 있구용!! 간식등은 탄산수나 99라이트바나 미주라 비스켓 먹구 잌ㅅ어요!! 총 1000칼로리 맞춰서 드시는것도 좋은거같구운동은 유산소랑 무산소를 하는게 중요한데 살을뺄 목표면 유산소를 하시구 무산소를하시는게 좋구 근육을 만들 목표면 무산소 먼저하시구 유산소하는게 좋다 들었어요! 무산소는 근력운동인데 다신 홈트레이닝에 많이있더라구요! 부위별루 있어요😊 다이어트 4개월차라서 저도 모르는게 많아요 ㅠㅠ !! 이런지식이라도 도움 되셨음 해요 !
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