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  • 살빼자헛둘헛둘·입문
  • 2016.11.28 16:00
Q.생리기간에 다이어트
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제가 생리하기전에 했던 다이어트는 가벼운운동,스트레칭,음식700칼로리넘지않기 이정도했거든요 생리할때도 똑같이해도 상관없겠죠?
그리고 생리기간중에 할수있는 다이어트아시는분은 댓글로좀알려주세요ㅜ
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운동후 불면증
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댓글 (2)

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다신
  • 모히또에서모히또
  • 11.28 16:33
  • 양이 많은 1-2일 쉬시거나 가벼운 걷기가 좋고요, 물구나무서기 같은 운동과 수영은 피하세요. 생리 끝나면 바로 다이어트 황금기인데 이때 운동을 늘리는게 더 효과적이에요.
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 11.28 16:13
  • 생리통 없으시다면..무리하지않는 선에서 식단조절, 운동하시는게 좋을거 같아요~^^ 저는 생리 전에 단게 먹고싶어서..먹고..엄청 운동해요. 생리통은 원래 거의 없어서 템포 쓰고 ..운동 똑같이 해요~^^
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