키 173 몸무게 98 여성 인데요
1. 헬스가면
스트레칭
런닝머신 속도 5.0 10분
근력운동 (레그 익스텐션 35kg 15회x3, 시티드 체스트 프레스 20kg 15회x3)
사이클 10분
플랭크 1분 후 스트레칭
을 하고 있는데요
이대로 계속 하면 될까요?? 조언 부탁드립니다
참고)식이요법은
아침 저녁은 다이어트 쉐이크 먹고 있고
점심은 고구마와 샐러드(다신샵에서 판매하는 한끼 샐러드)
를 먹고 있습니다.
2.물은 하루에 1.5리터를 먹고 있고 점점 늘일 생각인데 몇리터 까지가 상한선 인가요??
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