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  • 요수·초보
  • 2015.12.21 19:46
나름 잘 하고있는거겠지요? ㅋ

운동은 기본 스피닝이고.. 단체웨이트 하는데.. 웨이트는 따로 운동에 안 넣었어요ㅋ
운동양이 많은 날은 등산도 하고온 날이네요ㅋ
일주일에 한번.. 금,토,일중 나에게 보상해주는 날인데.. 연말이라서 금요일.. 일요일.. 좀 많이 먹었네요ㅋ
12월 1일부터 오늘까지는 총 2키로 감량했구요~
6월 1일부터 운동시작.. 총 11키로 감량했습니다ㅋ
  • 요수
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 요수
  • 12.21 21:19
  • 정에선 일주일에 한번 울 가족 삼겹살데이에요ㅋ 먹는 날도 칼로리 따져가면서 먹으면 더 스트레스 받아서 하루 저녁은 고기만 흡입해요ㅋ 대신 밥만 안먹는걸로.. ㅋ
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정석
  • 이화ecc
  • 12.21 21:18
  • 요수 언능 쉬세요
    피곤할땐 쉬어야 해요^^
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초보
  • 요수
  • 12.21 21:18
  • 크랜베리 꼭 필요한 보상이죠ㅎㅎ
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초보
  • 요수
  • 12.21 21:18
  • 이화ecc 유산소만 저정도에요ㅋ 웨이트는 하나하나 찾기 귀찮아서 패스했구요ㅋ
    오늘은 산에도 다녀오니..너무 피곤하네요ㅠㅠ
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정석
  • 이화ecc
  • 12.21 21:15
  • 운동량이 많으시네요ᆢ
    전 젤 많이 한게 600인데ㅠ
    더 열심 해야겠어요
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입문
  • 크랜베리
  • 12.21 20:37
  • 보상해주는 날이 있어야 오래 다이어트할수있는거 같아요 ㅎㅎ
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다신
  • 정에선
  • 12.21 20:04
  • 저두이제스피닝시작했는데 !!!!! 넘잘하구계셔요 ! 보상데이때 쬐끔만줄이시믄 최고겟어요 !!!
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정석
  • hyanghua
  • 12.21 20:04
  • 부럽네요^^
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초보
  • jenny9489
  • 12.21 19:56
  • 운동엄청많이하시네요!!
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