아침: 사과 한개 (사진 못 찍음 ㅠㅠ)
점심: 감자 샐러드, 토마토, 파프리카, 자몽, 오렌지, 그린샐러드, 옥수수, 참깨 드레싱
운동: 런닝머신 15분 빨리 걷기 (아무래도 15분 넘게 한듯 싶다 ㅎ *4.0~4.5) --> 15분 뛰기 (5.5~6.5)
스쿼트 20개, 스트레칭
저녁: 운동 후 공복감에 바나나 한개 먹는중~ 사진습 찍는걸 또 까먹어서 먹다가 급하게 찍는당 ㅠ 빨리 습관이 되야할텐데!
저는 미국 유학생이라 날짜가 하루 늦을거에요! ㅎㅎ 이런 점 양해해 주시면 감사하겠습니다!
꾸준히 운동하고 꾸준히 식단조절해서 저희 성공해요!
2
99
공감 0
신고 0
