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이레이노
11.30 07:57
저는 하루에 1100~1200정도 먹어가면서 운동도 하면서 장기간으로 다이어트 중이라.. 저는 다이어트하면서 최저열량은 딱 2주 것두 900~1000정도 섭취했다는. 초저열량은 오히려 요요오기 쉬워서 피한다는...되게 막 많이 보상날은 1700칼로리 정도 먹구요. 근데도 빠졌답니다. 단기간에 빼려면 초저열량도 좋지만 요요 오기 쉽죠. 시간이 조금만 흘러도 몸이 적응을 해버려서 오히려 쪄요. 빼실거면 장기간으로 가더라도 운동과 식단 병행하셔서 빼면 분명 빠집니다
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