제가지금 키170에69~70kg정도되는데.. 일단 체중을여기서5kg정도 더 감량한다음에 본격적으로 근력운동이나 운동식단을 병행하는게 좋을까요..?ㅠㅠ저는 9일쯤 전부터그렇게 계획하고선 하루에 400칼로리 이하로 섭취하고 운동을 거의안하고있거든요..ㅜ 어떡하면 좋을지 답변부탁드리겠습니다!!
400칼로리 이하는 좋지않아요 안먹고 운동안하면 몸무게는 줄겠지만 탄력없고 라인도 예쁘게 빠지지않습니다 빠지는거도 가슴이 제일 먼저 빠져요 있던 가슴이 빠지는데 탄력도 떨어지면 당연히 쳐지겠죠? 게다가 근육도 같이빠지면서 식사량늘리면 바로 요요옵니다...이거도 문제지만 일단 건강이 망가지니까요ㅠㅠ건강한 다이어트방법 아시잖아요!자신을 위해 건강하게 다이어트해주세요:)
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